8 april 2013

coco pops

Energy-repen de ideale opkikker na het sporten (of gewoon even tussendoor natuurlijk).

1)Verwarm 30gr suiker met 30gr honing/siroop.
2)Doe er de ingrediƫnten bij (op het gevoel) bv. coco pops, havermout, cruslie,... (mix indien nodig).
3)Roer goed.
3)Leg het bakpapier in de vorm. Laat het papier iets over de rand steken.
4)Stort je mengsel er in, vouw het bakpapier eroverheen en druk de massa plat. Zet in de koelkast. Na een uurtje of twee is de boel goed opgestijft.
5)Snij de plak in blokjes of reepjes, zo groot als je ze wil hebben. (dit is nog het moeilijkste van allemaal!!)
6)Verpak de energyrepen in  bakpapier en bewaar ze in de koelkast. Ze blijven wekenlang goed.



mijn versie met coco pops


blokjes of reepjes ?


Geen opmerkingen:

Een reactie plaatsen